Hengitysvalmennus

1. Autonomisen hermoston ja kehon fysiologiset vaikutukset

• Vaikutus autonomisen hermoston ja vagushermon toimintaan

• Stressireaktion rauhoittaminen, tunnesäätelyn ja stressinsietokyvyn parantaminen

• Immuunijärjestelmän toiminnan tukeminen, tulehdusreaktion hillitseminen ja kiputilojen lievittäminen

• Homeostaattisten refleksien, kuten verenpaineen säätelyn, normalisointi

• Ruoansulatuksen parantuminen

2. Kognitiiviset ja emotionaaliset vaikutukset

• Kognitiivisten toimintojen, kuten huomiokyvyn, keskittymisen, muistin ja oppimisen, tukeminen

• Mielialan kohottaminen ja mielen joustavuuden harjoittaminen

• Luovuuden ruokkiminen

3. Sosiaaliset ja vuorovaikutukselliset vaikutukset

• Vuorovaikutuksen ja kommunikaation parantaminen

• Äänenkäytön tehostaminen

4. Liikkeeseen ja fyysiseen suorituskykyyn liittyvät vaikutukset

• Liikkeen, rangan stabilisoinnin ja fyysisten suoritusten tukeminen

• Urheilijan suorituskyvyn tukeminen monin eri tavoin

5. Kehomieliyhteys ja henkinen hyvinvointi

• Ankkuroituminen hetkeen ja keholliseen turvan kokemukseen

• Kehomieliyhteyden vahvistaminen

• Rajojen tunnistaminen, kommunikointi ja vahvistaminen

• Kokemus omasta paikasta maailmassa ja ymmärrys (universaalista) yhteydestä