Somatic Experiencing (SE) on kehotietoisuuteen perustuva menetelmä, joka tukee hermoston tasapainottumista ja kehon luonnollisen eheytymiskyvyn palautumista. Menetelmän on kehittänyt tohtori Peter Levine (mm. Kun tiikeri herää), ja se perustuu ymmärrykseen siitä, että trauma ei ole se, mitä meille tapahtui, vaan jälki, jota kehomme ja hermostomme kantaa tässä ja nyt.
 
Elämässä koetut voimakkaat tai pitkittyneet stressitilanteet voivat jättää kehoon ja hermostoon jälkiä – kuin jäätyneitä reaktioita, joita emme ole voineet silloin purkaa loppuun.
 
SE-työskentely auttaa tunnistamaan ja lempeästi vapauttamaan näitä jännitteitä, jolloin:

• luonnollinen elinvoima ja elämänilo voivat palautua,

• turvallisuuden tunne kehossa vahvistuu, ja

• krooninen stressi tai ylivireys voivat vähentyä.

 
SE pohjautuu traumatietoisuuteen, polyvagaaliteoriaan ja käsitykseen kehon luontaisesta kyvystä eheytyä, kun sitä kuunnellaan ja tuetaan oikealla tavalla. Tavoitteena ei ole analysoida menneisyyttä, vaan auttaa kehoa vapautumaan vanhoista selviytymisreaktioista, jolloin energia ja elämänvoima voivat taas virrata vapaammin.
​
Työskentely on rauhallista ja yksilöllistä. Se voi sisältää:

• Keskustelua, jossa tutkitaan kokemuksia ja niiden vaikutusta kehoon.

• Kehollista havainnointia – esimerkiksi huomioidaan hengitystä, jännittyneisyyttä, lämpöä tai liikettä,

• Kosketusta (vain asiakkaan suostumuksella), joka voi tukea kehotietoisuutta ja turvallisuuden tunnetta,

• Pysähtymistä ja hienovaraista etenemistä – tarkoitus ei ole mennä suoraan vaikeimpiin kokemuksiin, vaan rakentaa resilienssiä ja vakautta askel kerrallaan.

• Psykoedukaatiota, jonka avulla lisätään ymmärrystä kehon ja psyyken luontaisista suoja- ja selviytymismekanismeista. Tämän kautta kokemuksille voi löytyä inhimillinen ja luonnollinen selitys ilman tarpeetonta patologisointia. 

​
​SE terapiaan pääset nopeasti, ilman lähetettä tai diagnoosia.
SE sessiot toteutetaan joko etäyhteyksin tai vastaanotolla Jyväskylässä.
​
*Somatic Experiencing koulutus on kolmivuotinen ja sisältää teorian, ohjatun harjoittelun, oman terapeuttisen prosessin, sekä työnohjauksen. Olen viimeisen vuosikurssin opiskelija ja hinnasto on voimassa 11/2026 asti, koska terapia tehdään harjoitustyönä.