Terapeuttinen lähestymistapani – miten työskentelen kanssasi

Matkani terapeutiksi on kulkenut oman syvällisen muutosprosessin, sekä laajan ja monimuotoisen kouluttautumisen kautta. Tässä tekstissä kuvaan lähestymistapojani, joita elän todeksi oli työskentelykonteksti tai menetelmä mikä tahansa.  

Työskentelyni perustuu holistiseen ihmiskäsitykseen. Näen ihmisen kokonaisuutena, jossa mieli, keho, tunteet ja henki kietoutuvat toisiinsa. Kun jokin osa meissä kuormittuu, se heijastuu väistämättä myös muihin tasoihin. Siksi eheytyminen ei tapahdu vain ajattelemalla tai puhumalla – vaan kohtaamalla ihmisyytemme lempeästi ja kokonaisvaltaisesti. 

Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet

Kun kohtaamme, saat olla juuri siinä paikassa missä olet.  Sinun ei tarvitse olla valmis, eheä, ymmärtäväinen tai hyvinvoiva. Sinun ei tarvitse teeskennellä, suoriutua tai ylläpitää arjen roolihahmoja. Saat raottaa tai riisua sosiaalisia maskejasi,  juuri sen verran kun siinä hetkessä on sinulle mahdollista. 

Syvimmillään tämä tarkoittaa turvaa, jossa saat tulla kohdatuksi myös sinä haavoittuvaisena, epävarmana ja hyväksyntää kaipaavana olentona, joka meissä kaikissa syvimmillä tasoilla löytyy. Kaikki tunteet, kivut, traumat, vinoutuneet uskomukset, stressit ja selviytymiskeinot sinussa ovat tervetulleita. Emme pyri työntämään mitään pois, vaan tutkimme kokemustasi yhdessä, myötätuntoisesti ja uteliaasti. 

Traumainformoitu ja -kehollistettu lähestymistapa 

Lähestymistapani kaikkeen työskentelyyn on trauma- ja kehotietoinen. Trauma ei ole se mitä on tapahtunut – vaan jälki, jota keho ja psyyke kantaa tapahtuneen myötä. Trauma ei myöskään aina johdu jostain tietystä tapahtumasta, vaan myös vaillejääminen jostain, mikä olisi ollut tärkeää, voi jättää traumaattisen jäljen. 

Keho on voinut suojautua jännityksellä ja ylivireydellä. Psyyke on voinut pelastautua pakenemalla tai irrottautumalla kokemuksesta (dissosiaatio). Vahvat defenssit ovat syntyneet suojelemaan sitä herkintä osaa sinussa, joka on tullut satutetuksi.  Nämä eivät ole vikoja tai heikkouksia sinussa, vaan keho-mielen älykkäitä selviytymismekanismeja. 

Ajan myötä nämä suojat voivat kuitenkin rajoittaa elämää: Ne voivat estää meitä kokemasta yhteyttä, iloa, levollisuutta ja elämän koko tunnekirjoa. Traumasta eheytyminen on aina mahdollista tässä hetkessä, kun kokemusta tutkitaan lempeästi, pieni pala kerrallaan. 

Työskentelen trauman kanssa kehollisesti. Tämä tarkoittaa, että painopiste ei ole tarinan ja tapahtumien älyllisessä puimisessa, vaan kehollisen kokemuksen kuuntelemisessa ja jäsentämisessä. Hermosto saa opetella uudelleen tuntemaan turvaa ja rauhaa sekä yhteis- että itsesäätelyn avulla. Keho saa vapauttaa jumiin jääneitä selviytymiseen liittyviä energioita ja vähitellen rakennamme kykyä olla elämässä avoimemmin ja vapaammin. 

Sisäinen viisaus ja kyky eheytyä 

Sisäinen viisaus on meihin kaikkiin sisäänrakennettua itsesäätelykykyä, sekä kehon ja mielen omaa tietoa siitä, mikä tukee tasapainoa, eheytymistä ja hyvinvointia. Kuten fyysinen haava paranee, kun keho saa oikeanlaiset olosuhteet, myös psyyke ja hermosto voivat palautua, kun ympäristö on suotuisa. Eheytymistä tukevat erityisesti: 

• turvan kokemus 

• läsnäoleva, sinun tarpeisiisi virittynyt kohtaaminen 

• myötätunto ja hyväksyntä myös kärsimyksen kokemuksen äärellä 

Minun tehtäväni terapeuttina on luoda tilaa, jossa eheytyminen voi mahdollistua ja sinä voit löytää yhteyttä omaan sisäiseen viisauteesi. En diagnosoi tai kerro, mitä sinun “pitäisi” työstää. Kuljen rinnallasi vakaana ja uteliaana, kuunnellen sitä, mikä sinussa haluaa tulla nähdyksi ja kohdatuksi. Sinä olet oman elämäsi asiantuntija – minä tuen sinua askel askeleelta kohti sitä, mikä on sinulle merkityksellistä. 

Monitasoinen työskentely kestävän muutoksen tukena 

Työskentelyni on monitasoista, jotta muutos ei jäisi vain ymmärryksen tasolle, vaan juurtuisi syvälle. 

• Mieli auttaa meitä jäsentämään, ymmärtämään ja sanoittamaan kokemuksia. 

• Keho ankkuroi meidät tähän hetkeen ja kantaa muistia hermostoa, lihaksia ja sidekudoksia myöden. Suuri osa kokemuksellisesta muistista on kehollista ja tiedostamatonta. 

• Alitajunta ja psyyken tiedostamattomat tasot ylläpitävät uskomuksia, selviytymismalleja, ylisukupolvisia kokemuksia ja kollektiivista perintöä. 

Näitä tasoja voimme tutkia kehollisten ja luovien menetelmien, sekä laajentuneiden tietoisuudentilojen kautta. Kaikki se, mikä nousee varjoista tietoisesti kohdattavaksi, saa mahdollisuuden vapautua ja järjestyä uudelleen. 

Elämän energia - ilo ja rakkaus - työn ytimessä 

Terapeuttisessa työskentelyssä olemme lopulta aina elämän energian, ilon ja rakkauden todeksi elämiseen liittyvien kysymysten äärellä. Ne ovat syvin olemuksemme taso - jotakin, joka on sisäänrakennettuna meihin kaikkiin ja jota jokainen meistä kaipaa. Tutkimme yhdessä: 

• missä ja miten ne jo ovat läsnä elämässäsi 

• mikä estää näiden kokemusten virtaamista 

• miten niitä voi kutsua yhä enemmän osaksi arkea 

Jokainen hetki, jolloin saamme elää elämänilosta ja rakkaudellisesta yhteydestä käsin (pelon, rajoittuneisuuden ja erillisyyden kokemusten sijaan), vahvistaa kokemusta elämästä virtaavana, merkityksellisenä ja eläväisenä! 

Myötätunnon voimaan 

Kaiken työskentelyni ytimessä on myötätunto. Myötätunto ei ole pehmeää lepertelyä, vaan syvää rohkeutta kohdata se, mikä on totta. Sen kautta syntyy turva, josta käsin eheytyminen voi mahdollistua 

Olet tervetullut – kokonaisena, keskeneräisenä, elävänä ihmisenä.